Dobre buty to podstawa

Choć w sklepach jest bardzo dużo różnych butów, wybór idealnego dla zdrowia stóp nie jest łatwy. Na co należy zwrócić uwagę? Przede wszystkim na to, z czego jest wykonane. Najlepsze jest z oddychających materiałów, np.: skóry, goreteksu. Prawdziwą katorgą dla stóp są modele z wąskimi czubkami na wysokim obcasie. Idealne obuwie ma dość szeroki nosek, aby można w nim swobodnie poruszać palcami. Wkładka powinna być wykonana z miękkiej i pochłaniającej wilgoć tkaniny. Zdrowe buty mają stabilny, szeroki, niemal płaski obcas, maksymalnie czterocentymetrowy. Cholewka powinna być wykonana z miękkiego i elastycznego tworzywa, zaś podeszwa ze sprężystego. Jeśli musisz nosić buty na wysokim obcasie, zmieniaj je choć na kilka chwil na wygodniejsze lub wysuwaj stopy z butów, aby swobodnie nimi poruszać. Staraj się często chodzić boso po dywanie i trawie. I jeszcze jedna uwaga: nie kupuj wkładek ortopedycznych na własną rękę. Powinien je dobrać specjalista, bo niewłaściewie zastosowane rozleniwiają mięśnie. Taka samowolka może przynieść więcej szkody niż pożytku.